튀긴 생선&토마토 카레

튀긴 생선&토마토 카레는 4 를 제공하는 인도 요리법입니다. 이 메인 코스는 445 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $4.06 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 200 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 엄지 손가락 크기의 조각 생강,밀가루,폴락 필레 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 튀긴 생선을 곁들인 다목적 카레 그레이비, 토마토&타마 린드 생선 카레,및 파삭 파삭 한 튀긴 생선 덩어리와 토마토 쌀 비슷한 요리법.

지침

열 2 작은 술 팬에 기름. 양파 팁 및 소금 한 스푼. 부드럽고 황금색이 될 때까지 약 8 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

얼음물 2큰술 추가

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

한편,토마토,마늘,생강을 푸드 프로세서에서 부드럽고 순수한 상태로 블리츠하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

냉동 채식 고기 부스러기

미린 1컵 또는 달콤한 사케

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

양파에 카레 페이스트를 넣고 3 분 더 볶습니다. 토마토 믹스를 저어 걸쭉해질 때까지 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

코코넛 밀크와 다진 고수풀을 넣으십시오. 두껍게 다시 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

생선 필레를 양념 한 밀가루에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 스튜 야채 포장, 해동

생선 필레

비 스틱 프라이팬에 남은 기름을 가열하십시오. 쿡 필렛,일괄 적으로,에 대한 높은 열 이상 1 분 정도 각 측면에,그들은 갈색에 시작할 때까지. 조심스럽게 토마토 혼합물에 물고기를 배치하고 단지를 통해 요리 될 때까지 끓인다. 고수풀 가지를 뿌리고 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

브라이트 문어 캔디

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

얼음물 2큰술 추가

성분

서빙:

엄지 손가락 크기의 생강,대략 다진 것 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

마드라스 카레 페이스트 165가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 1큰 소수

고수,잘게 썬 것,봉사 할 여분의 가지 500하바네로 고추

폴락 필레,스킨 6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

일반 밀가루 1각각에 대하여.

인도 쌀,봉사

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라 게더 테란 알피나 비 네티 델 돌로미티 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.