통밀(콜리 플라워)코티지 치즈 팬케이크

통 밀(콜리플라워)코 티 지 치즈 팬케이크에 대 한 검색 하는 그냥 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 201 칼로리. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 베이킹 파우더,코티지 치즈,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 58 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코티지 치즈 팬케이크, 코티지 치즈 팬케이크,및 코티지 치즈 팬케이크.

지침

스튜 냄비로 기선 삽입을 두고 기선의 바닥의 바로 아래에 물으로 채우십시오. 물 끓게 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

콜리 플라워를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 찐다.

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

콜리 플라워를 믹서기로 옮기고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 퓨레 콜리플라워 1 컵을 측정 하 고 다른 사용에 대 한 냉장고에 컨테이너에 남아 있는 저장.

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

부드러워 질 때까지 큰 그릇에 콜리 플라워 퓨레와 코티지 치즈 1 컵을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

밀가루,흑설탕,베이킹 파우더,육두구,계피를 콜리 플라워 혼합물에 섞어 반죽이 그냥 섞여서 걸쭉해질 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아

다이어트 크림 소다

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추가 사과 선택 사항

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것

로란 프로페셔널 키친®

완전히 섞일 때까지 반죽에 계란을 넣으십시오. 반죽이 부드러워 질 때까지 필요한 경우 한 번에 1 큰술을 더 넣고 반죽에 우유를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

(키블러)

브러싱 및 튀김용 식물성 기름

중간 열에 큰 프라이팬에 열 버터;드롭 더버기 큰술 녹은 버터에 반죽. 반죽이 거품이 생길 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 팬케이크를 뒤집고 갈색이 될 때까지 다른 쪽을 3~4 분 더 요리합니다. 이 팬케이크의 내부는 전통적인 팬케이크보다 부드럽습니다. 남은 배터와 함께 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)