토마토 호박 스튜
토마토 호박 스튜는 8인분 메인 코스입니다. 1인분에는 380칼로리 , 단백질 16g , 지방 24g이 들어 있습니다. 1인분 가격이 1.94달러 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 23%를 충족합니다 . 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 셀러리, 옥수수 알갱이, 소금, 기타 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. 이 레시피로 겨울을 더욱 특별하게 보낼 수 있을 것입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 69%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법으로는 레몬 병아리콩과 토마토 스튜 , 샤크쇼우카 탈라: 널리 알려진 토마토와 고추를 이용한 스튜 , 흰콩과 케일, 토마토 스튜 등이 있습니다 .
지침
1
더치 오븐이나 큰 냄비에 소시지를 부수어 중불로 분홍색이 사라질 때까지 볶은 후 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분![잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈]()
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈당신이 사용할 장비![소금 1-1/2 ~ 2티스푼]()
소금 1-1/2 ~ 2티스푼![중간 크기의 신선한 토마토 8개(약 4파운드)를 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자릅니다.]()
중간 크기의 신선한 토마토 8개(약 4파운드)를 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자릅니다.
소금 1-1/2 ~ 2티스푼
중간 크기의 신선한 토마토 8개(약 4파운드)를 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자릅니다.
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)3
토마토, 토마토 주스, 호박, 양념을 넣고 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)]()
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)![4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈]()
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈4
옥수수와 고추를 넣고, 뚜껑을 닫고 15분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것]()
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것![신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동]()
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
4-1/2컵의 체다 치즈
성분
152노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![sliced celery (3/4-inch pieces)]()
sliced celery (3/4-inch pieces)32노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![냉동 스냅 완두콩]()
냉동 스냅 완두콩1히스 바 토피 조각![햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항]()
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항2실온의 전유 1쿼트![green peppers, sliced into 1-inch pieces]()
green peppers, sliced into 1-inch pieces567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![존슨®가벼운 땅에 이탈리아 소세지]()
존슨®가벼운 땅에 이탈리아 소세지3히스 바 토피 조각![이탈리아 조미료]()
이탈리아 조미료28노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![Shredded part-skim m zarella cheese]()
Shredded part-skim m zarella cheese1히스 바 토피 조각![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)2히스 바 토피 조각![하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.]()
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1더블 스터프드 오레오![레몬즙 (선택 사항)]()
레몬즙 (선택 사항)365가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)]()
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)2킬로그램![medium fresh tomatoes (about , peeled and cut into sixths]()
medium fresh tomatoes (about , peeled and cut into sixths59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![페이스트리 팁—둥근 팁 #4]()
페이스트리 팁—둥근 팁 #4450노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![통조림 전체 커널 옥수수,배수]()
통조림 전체 커널 옥수수,배수4스몰![zucchini, sliced into 1/4-inch pieces]()
zucchini, sliced into 1/4-inch pieces
sliced celery (3/4-inch pieces)32노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
냉동 스냅 완두콩1히스 바 토피 조각
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항2실온의 전유 1쿼트
green peppers, sliced into 1-inch pieces567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
존슨®가벼운 땅에 이탈리아 소세지3히스 바 토피 조각
이탈리아 조미료28노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
Shredded part-skim m zarella cheese1히스 바 토피 조각
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)2히스 바 토피 조각
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1더블 스터프드 오레오
레몬즙 (선택 사항)365가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)2킬로그램
medium fresh tomatoes (about , peeled and cut into sixths59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
페이스트리 팁—둥근 팁 #4450노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
통조림 전체 커널 옥수수,배수4스몰
zucchini, sliced into 1/4-inch pieces난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수28
잡지
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