토마토 오이 양념과 타 히니 소스를 곁들인 치킨 샤와 마

토마토 오이 양념과 타 히니 소스를 곁들인 치킨 샤와 마
토마토 오이 양념과 타 히니 소스와 레시피 치킨 샤와 준비가되어 있습니다 대략 1 시간 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 유제품 무료 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 456 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 45 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 껍질을 벗기고 뼈를 발라 낸 닭 허벅지,정결 한 소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 양념과 타 히니 소스를 곁들인 터키 샤와 마, 토마토 양념과 타 히니 소스를 곁들인 터키 샤와 마,및 타 히니 마늘 소스를 곁들인 치킨 샤와 마 피타.

지침

1
커민,파프리카,피망,칠리 파우더 및 마늘을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
2
올리브 오일 재 밀봉 비닐 봉지 안에 닭을 배치.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
3
향신료 혼합물을 추가하고 완전히 통합 될 때까지 문지릅니다. 그 가방을 밀봉 하 고 적어도 30 분 동안 재워 냉장고에 배치.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4
그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
절인 후 꼬치를 사용하여 가운데를 통해 닭고기 조각을 뚫습니다. 꼬치,꼬치 당 닭의 대략 3 개 조각을 붙들 것이다 너를 위해 충분한 방을 남겨두는 조각을 아래로 미끄러지십시요. 닭고기가 모두 꼬치가 될 때까지이 과정을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
소금을 뿌리고 뜨거운 기름을 바른 그릴 위에 4 분 동안 또는 총 8 분 동안 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
1
기름,식초,오레가노,토마토,오이,마늘,레몬 주스,양파,파슬리,약간의 소금과 후추를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
2
타 히니 소스의 경우:중간 크기의 그릇에 타 히니 페이스트,올리브 오일,레몬 주스,물 1/4 컵을 섞습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
타히니타히니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
봉사하려면 구운 닭고기로 피타를 채우고 오이 양념 및 타 히니 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 닭고기구운 닭고기
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
타히니타히니
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수13
잡지