토마토 식초 소스를 곁들인 치킨

토마토 식초 소스를 곁들인 치킨
토마토 식초 소스를 곁들인 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 와인 식초,닭 가슴살 반쪽,소금을 첨가하지 않은 토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 바베큐 소스–토마토 식초 달콤하고 매운, 치킨 식초 소스,및 식초 소스에 프렌치 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 처음 5 가지 재료를 넣고 잘 저어주세요. 커버와 중간 낮은 열 20 분 이상 끓인다.
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
닭고기,벌금 허브과 베이 리프를 추가합니다. 25 분 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
서빙 큰접시에 닭을 옮기고,온난한 유지하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
종기에 토마토 혼합물을 가져와;쿡,발견,중간 불로 20 분 또는 혼합물이 감소 될 때까지 1 1/3 컵.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
5
베이 리프와 원하는 경우 마늘을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
6
닭고기 위에 토마토 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
7
카보 등급:8
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수34
잡지