토마토 살사와 구운 참치

토마토 살사와 구운 참치
토마토 살사 구이 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 43 그램, 지방 23 그램,그리고 총 443 칼로리. 에 대한 $7.43 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 참치 스테이크,토마토,라임 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 살사와 구운 참치, 체리 토마토 살사와 구운 참치,및 신선한 토마토 살사와 강한 풍미 구이 참치.

지침

1
참치를 비금속 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
2
작은 그릇에 기름 4 큰술,마늘 정향 1 개,라임 주스 1 큰술,로즈마리를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
라임 주스라임 주스
로즈메리로즈메리
후추후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
참치 위에 붓고 두 스테이크가 모두 코팅되었는지 확인하십시오. 플라스틱 포장 커버 1 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
참치참치
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
4
한편 살사를 만들려면 토마토,파,고추를 비금속 그릇에 넣으십시오. 2 큰술 올리브 오일과 남은 마늘과 라임 주스를 저어 준 다음 소금과 후추로 간을합니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
칠리 페퍼칠리 페퍼
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
녹색 양파녹색 양파
토마토토마토
마늘마늘
살사살사
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
굽기 10 분 전에 냉장고에서 참치와 살사를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
참치참치
6
산마루가있는 그릴 팬을 표면에 물"춤"이 튀길 때까지 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
7
양념장의 약간을 가진 능선을 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
8
매리 네이드에서 참치를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
참치참치
9
석쇠 팬에 참치를 두고 마리네드에 솔질하는 3 분을 위해 요리하십시요. 밖으로 갈색으로 될 그러나 고기가 센터안에 아직도 분홍색 이을 까지,주의깊게 또 다른 24 분을 위해 참치 그리고 석쇠를 돌십시요.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
고기고기
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
10
커팅 보드에 전송 하 고 2 분 동안 서 보자.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
11
각 스테이크를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
12
아루 굴라와 살사를 결합하고 라임 웨지로 장식 된 참치와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
아루굴라아루굴라
살사살사
참치참치
13
커팅 보드에 전송 하 고 2 분 동안 서 보자.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
14
각 스테이크를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
15
아루 굴라와 살사를 결합하고 라임 웨지로 장식 된 참치와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
아루굴라아루굴라
살사살사
참치참치
16
바르 기사
17
***********;
18
기사
19
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
메를로
메를로
스포츠 블랙 체리,다크 베리,바닐라와 모카의 미묘한 프렌치 오크 노트와 몰트 초콜릿. 부드럽고 부드러운 마무리로 이어지는 어두운 과일의 듬뿍 미각에 우아하고 세련된.
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수100
잡지