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토마토 바질 콩카스를 곁들인 롤라 새우와 파마산 폴렌타 밀가루

토마토 바질 콩카스를 곁들인 롤라 새우와 파마산 폴렌타 밀가루
토마토 바질 콩카스를 곁들인 롤라 새우와 파마산 폴렌타 밀가루는 글루텐 프리 아침 식사. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 491 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 35 그램 각각. 에 대한 $2.86 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,빠른 요리 폴렌타 죽,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 마리 나라,파마산,바질을 곁들인 구운 폴렌타, 바질 파마산 폴렌타와 구운 채소 샐러드,및 폴렌타와 토마토 바질 소스 비슷한 요리법.

지침

1
크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파와 칠면조 베이컨을 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
터키 베이컨터키 베이컨
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
마늘,조개 주스,깍둑 썰기 한 토마토,이탈리아 조미료 및 설탕을 넣으십시오. 25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4
새우에 소금,후추,훈제 파프리카를 뿌립니다. 작은 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열하고 새우를 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
새우를 토마토 소스에 옮기고 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
6
폴렌타의 경우:큰 냄비에 물 3 컵을 끓입니다. 폴렌타에 저어 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄일 수 있습니다. 10 분 동안 요리하십시오. 진한 크림,파마산,버터 및 레몬 향을 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
은색 비평범은색 비평범
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
폴렌타폴렌타
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
7
봉사:얕은 봉사 그릇 사이 폴렌타를 분할 하 고 일부 새우와 소스와 함께 각 상단.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
8
칠면조 베이컨과 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 베이컨터키 베이컨
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
잉꼬 피노 그리 녹색의 힌트와 함께 창백한 황금입니다. 2013 년 빈티지는 꽃 향기와 잘 익은 파인애플 힌트가있는 드라이 스타일입니다. 미각은 데친 배와 혈액 오렌지를 보여,감귤류의 터치와 함께 완료,좋은 질감과 풍부한 입 느낌.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수9
글루텐 프리
요리서던
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
구운 남부 밀가루
테네시 복숭아 푸딩
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
피칸 파이
블랙베리 코블러
구운 호박 수코타시
소시지 옥수수 빵 굽기
신선한 복숭아 코블러
매콤한 머스타드 스프레드
버터밀크 비스킷 III
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