토마토,바질,케이 퍼,파마산 껍질 콜리 플라워,쌀을 곁들인 구운 야생 연어

토마토,바질,케이 퍼,파마산 껍질 콜리 플라워,쌀을 곁들인 구운 야생 연어
토마토,바질,케이 퍼,파마산 껍질 콜리 플라워,쌀을 곁들인 구운 야생 연어는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.27 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 607 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 이 음식 레시피네트워크에는 10 명의 팬이 있습니다. 인스턴트 현미,연어,케이 퍼,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 케이 퍼와 파르 메산 치즈를 곁들인 구운 콜리 플라워, 케이 퍼와 구운 레몬 파마산 콜리 플라워,및 구운 토마토와 치즈 겉 껍질 페스토 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
소금과 후추로 연어를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
연어연어
3
연어 양면에 레몬과 허브 조미료를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
연어연어
레몬레몬
4
준비된 베이킹 시트에 연어를 놓습니다. 콜리 플라워를 다른 베이킹 시트에 놓고 요리 스프레이로 스프레이하고 파마산을 뿌립니다. 생선이 포크가 부드럽고 콜리 플라워가 황금빛 갈색과 부드러워 질 때까지 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
콜리플라워콜리플라워
파르 메산파르 메산
연어연어
물고기물고기
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
중간 크기의 그릇에 토마토,바질,케이 퍼를 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
케이 퍼케이 퍼
바질바질
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
연어 필레 4 개를 위에 숟가락으로 뿌린 토마토 혼합물로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
토마토토마토
7
이 식사와 함께 쌀의 절반과 콜리 플라워를 모두 제공하십시오. 다른 식사를 위해 여분의 연어 필레와 여분의 쌀을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
콜리플라워콜리플라워
쌀

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 돌이켜 와인 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
돌이켜 와인 샤도네
돌이켜 와인 샤도네
우리의 2018 샤르도네는 카네 로스와 오크 마당의 포도원에서 공급됩니다. 스테인레스 스틸로 발효 한 다음 중성 프렌치 오크의 찌꺼기로 3 개월 숙성 된이 와인은 훌륭한 산도,무게 및 입 느낌을 보여줍니다. 이 100%샤르도네는 일반적으로 스테인레스 전용 와인을 위해 예약 된 산도를 보여줍니다. 이것은 아름답게 균형 잡힌 샤르도네입니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수100
잡지