토마토 당밀 드레싱을 곁들인 구운 황새치

토마토 당밀 드레싱을 곁들인 구운 황새치
토마토 당밀 드레싱을 곁들인 구운 황새치는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 585 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 33 그램. 에 대한 $5.64 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 토마토-당밀 드레싱,질경이,석회 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 메스 키트 구운 황새치와 까맣게 탄 토마토 살사, 구운 황새치,녹두,매운 토마토 살사,및 꿀 당밀을 곁들인 최고의 버거-유약 베이컨,구운 양상추,스모키 토마토 마요네즈 비슷한 요리법.

지침

1
코코넛 오일 1 테이블 스푼으로 질경이 조각과 라임 반을 골고루 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
질경이는질경이는
라임라임
2
기름칠 그릴 랙에 질경이와 라임 반쪽을 살쪽으로 내려 놓습니다. 그릴,그릴 뚜껑으로 덮여,중간 높은 열(350 에 40
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
라임라임
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
약 4 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지;따로 보관하십시오.
4
소금과 후추로 황새치를 뿌리십시오;남은 2 큰술 코코넛 오일로 필레를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
코코넛 오일코코넛 오일
황새치황새치
5
기름을 바른 그릴 랙에 생선을 놓습니다. 그릴,덮여,중간 높은 열에 1 에 2 각면에 분 또는 포크로 물고기 조각까지.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
2 개의 서빙 접시에 채소를 배열하십시오. 생선,질경이 및 구운 라임을 골고루 얹고 토마토 당밀 드레싱을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
당밀당밀
그린그린
토마토토마토
물고기물고기
라임라임

장비

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
마크 웨스트 피노 그리지오
파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수37
잡지