레시피매거진

토르티야에 싸여 호박

토르티야에 싸여 호박
토르티야에 싸여 호박은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 278 칼로리. 이 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 91 센트. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 호박,갈은 후추,밀가루 토르티야 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 주키니 포장 넙치"가리비, 베이컨 포장 박제 호박,및 검은 호박 포장 생선 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비 또는 소테 팬에서 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
겨자와 커민 씨를 첨가하십시오. 그들이 터지기 시작하면 열을 낮추고 양파와 생강을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
3
양파가 부드럽고 밝은 분홍색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
갈가리 찢긴 호박을 넣고 열을 약간 올리십시오. 호박이 부드럽고 잘 익을 때까지 약 5~10 분 동안 자주 저어줍니다. 칠리 파우더,후추,정향,계피 및 소금을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
토르티야를 따뜻하게하고 평평한 표면에 토르티야를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
6
각 옥수수의 중앙에 채우는 호박의 1/4 을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
7
각 옥수수를 롤 업하고 골파 폐쇄 넥타이. 당신은 측면에 사우어 크림의 덩어리로 랩을 제공 할 수 있습니다,그것은 잘 둥근 랩 만든다!
당신이 필요로하는 성분
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
공기 사탕공기 사탕
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수18
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
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모짜렐라를 채운 미트볼
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