터키와 검은 콩 칠리

터키와 검은 콩 칠리
터키와 검은 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 297 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 아 도보 소스,양파,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 터키와 검은 콩 칠리, 터키와 검은 콩 칠리,및 검은 콩 터키 칠리.

지침

1
4 쿼트 스튜 냄비 또는 네덜란드 오븐에서,중간 높은 열에 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
칠면조와 소금을 넣으십시오;칠면조가 더 이상 분홍색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 5~7 분 요리하십시오. 팬의 바깥 쪽 가장자리에 고기를 밀어;팬의 중심에 양파와 마늘을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
칠리 조미료를 추가하십시오;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
약 14온스 잘게 썬 토마토 캔약 14온스 잘게 썬 토마토 캔
4
토마토,국물,치포 틀레 칠레 및 아 도보 소스를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
5
끓는 열;열을 줄입니다. 덮개;5 분 끓인다.
6
콩을 추가하십시오;5 분 더 오래 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
7
사워 크림,라임 웨지 및 고수로 개별 서빙을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수22
잡지