탄 옥수수 서코 태시
레시피 까맣게 옥수수 서코 태시는 약에 남부 갈망을 만족시킬 수 45 분. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 260 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 올리브 오일,코셔 소금,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수 껍질로 감싼 구운 넙치와 까맣게 탄 옥수수 살사, 옥수수 칩을 곁들인 까맣게 탄 옥수수 아보카도,및 구운 옥수수 서코 태시.
지침
가볍게 소금에 절인 끓는 물 냄비에 잠두 콩을 2 분 동안 데치고 배수하십시오. 차가운 물 아래에서 콩을 헹구어 요리를 멈추십시오. 껍질을 벗기고 녹색 스킨을 버리십시오.
옥수수,양파,마늘,소금을 넣고 야채가 약간 까맣고 황금색이 될 때까지 6~7 분 동안 자주 저어 요리합니다.
열에서 제거하고,파를 추가하고,잘 던지십시오.