크림 구운 콜리 플라워

크림 구운 콜리 플라워
크림 구운 콜리 플라워는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 마늘,비달 리안 양파,헤비 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 크림 파마산 딥을 곁들인 구운 콜리 플라워 크림 파마산 딥을 곁들인 구운 콜리 플라워, 크림 구운 콜리 플라워 수프,및 크림 디종 소스와 함께 전체 구운 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
콜리 플라워를 베이킹 시트에 단일 층으로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
기름 2 큰술과 소금 및 후추로 이슬비를 뿌립니다. 코트 잘 던져. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 한두 번 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
그 사이에,중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 있는 버터를 가진 잔여 큰 스푼 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
마늘과 양파를 넣고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다. 크림 치즈와 무거운 크림을 저어 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
6
콜리 플라워를 넣고 부드럽게 던지면서 잘 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
7
서빙 그릇에 옮기고 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수4
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