크림 가리비,옥수수,토마토
크림 가리비,옥수수,토마토는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 265 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 백리향,우유,마가린 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 크림 옥수수와 구운 가리비, 크림 옥수수와 구운 가리비,및 옥수수 쿨리와 토마토와 바다 가리비 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 중불로 녹입니다.
밀가루,바질,소금,타임,고추를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 옥수수,우유,토마토에 저어;종기에 가져다 2 분 또는 약간 두꺼운까지 요리,끊임없이 약동.