너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 크랜베리 콩 파스타 파지 올리를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 567 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 25 분. 가게에 머리와 파르 메산 치즈 껍질,올리브 오일,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 30 분 파스타와 강낭콩 수프(파스타에 파지 올리), 파스타에 파지올리(이탈리안 파스타&콩 수프),및 크랜베리 콩과 케일을 곁들인 파스타 파지 올리 비슷한 요리법.
지침
1
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
사용하는 경우 마늘,양파,고추 플레이크,로즈마리,판 체타를 넣고 2 분간 조리합니다. 토마토를 저어 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름
가람 마살라 2작은술
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가
3
콩,3 쿼트 물,베이 잎 및 파마산 껍질을 추가합니다. 커버와 종기에 가져다,다음 낮은에 열을 줄이고 콩이 부드러운 때까지 끓인다,1 시간 30 분 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등
저지방 크림치즈 3큰술
토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것
4
냄비를 발견하고 높은 열을 통해 종기에 혼합물을 가지고.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
파스타를 넣고 알 덴테가 될 때까지 약 8 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피
6
케일을 넣고 가끔 저으면서 부드러워 질 때까지 5~6 분 더 요리합니다. (수프는 두껍고 크림색이어야하며 필요한 경우 물 얇은.)
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
케일
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
7
사용하는 경우 베이 잎,파마산 껍질 및 판 체타를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등
가람 마살라 2작은술
저지방 크림치즈 3큰술
할라피뇨, 얇게 썬 것
8
강판 파마산,파슬리,나머지 2 큰술 올리브 오일,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 더 많은 올리브 오일과 파르 메산 치즈를 얹습니다.