퀵 디너 위크:틸라피아 타코
레시피 급히 저녁 식사 주:틸라피아 타코는 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 10 분. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.94 입니다. 이 메인 코스는 717 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 라임 주스,양상추,착유기 포도씨 기름 및 기타 몇 가지 재료를 손에 쥔 경우 만들 수 있습니다. 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 급히 검은 콩 타코, 틸라피아 생선 타코(타코 드 틸라피아),및 퀵 퀵 파이.
지침
오븐을 425 로 예열하십시오.엣지 및 세트가있는 베이킹 시트에 스프레이 요리 스프레이 aside.In 중간 크기의 그릇에 라임 주스 2 큰술,기름,소금 1/4 작은 술을 섞습니다.
준비된 베이킹 시트에 틸라피아를 놓고 위에 숟가락을 섞습니다.
오븐에서 10 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.
그릇에 전송 하 고 떨어져 플레이크 chunks.In 별도의 그릇,요구르트,마요네즈,실란트로,라임 주스 2 작은 술을 함께 터소금 1/4 작은 술. 1 분 동안 오븐에 따뜻한 옥수수의.
장소 요구르트 믹스,양상추,따뜻한 토르티야및 물고기테이블에 각 가족 구성원이 타코를 조립하도록하십시오.