퀴 노아-박제 피 킬로 고추

퀴 노아-박제 피 킬로 고추
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 퀴 노아로 채워진 피 킬로 고추를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.58 입니다. 1 회 제공 포함 404 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 15 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 가게에 머리와 양파,라임 주스,정결 한 소금과 지상 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 금 건포도를 사려면 당신 메 스를 따라 수 황금 건포도와 사과 무너질 디저트로. 이 조리법은 9 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 게 속을 채운 피 킬로 고추, 피 킬로 고추 원시 참치 샐러드와 박제,및 초리 조와 만 체고로 채워진 피 킬로 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
주키니 살사의 경우:믹서기에 주키니,양파,할라피뇨,고수,라임 주스,소금 1 작은 술,후추 1/4 작은 술을 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
퀴 노아와 염소 치즈 피 킬로 고추의 경우:퀴 노아,물 2 컵,소금 1/2 티스푼을 중간 크기의 냄비에 끓입니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피 킬로 페퍼피 킬로 페퍼
염소 치즈염소 치즈
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
배수 및 올리브 오일 던져.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
5
약 10 분 동안 식히십시오.
6
염소 치즈와 건포도를 접습니다. 피 킬로 고추에 퀴 노아 충전을 물건 및 2 쿼트 베이킹 접시에 배치하고 호일로 커버.
당신이 필요로하는 성분
피 킬로 페퍼피 킬로 페퍼
염소 치즈염소 치즈
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
7
충전물이 전체적으로 뜨거울 때까지 약 20 분 동안 고추를 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
8
호박 살사와 함께 고추를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수19
잡지