콩 초리 조와 완두콩을 곁들인 빠에야

콩 초리 조와 완두콩을 곁들인 빠에야
콩 초리 조와 완두콩을 곁들인 레시피 빠에야를 만들 수 있습니다 약 55 분 후. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 275 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 조각의 혼합물 피망,사프란 실,편평한 잎 파슬리 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 풍미 있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 완두콩과 해산물 빠에야, 치킨과 초리 조 빠에야,및 치킨-초리 조 빠에야 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
콩 쵸 릿 죠를 팬에 넣고 12 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 가끔 부서지고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
작은 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
팬을 중간 열로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
코트에 소용돌이 치는 올리브 오일을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
6
노란 양파를 첨가하십시오;뚜껑을 덮고 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파노란 양파
7
사프란과 마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
마늘마늘
8
1 컵 쌀과 피망을 추가;자주 교반,2 분 동안 요리. 화이트 와인을 저어주고 2 분 동안 또는 액체가 거의 흡수 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
화이트 와인화이트 와인
쌀
9
야채 국물과 소금을 추가;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
쌀
소금소금
10
콩 초리 조를 팬에 넣고 완두콩을 저어줍니다. 5 분 동안 또는 완두콩이 완전히 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
에다마메에다마메
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
다진 파슬리와 1/4 컵 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수13
잡지