콜리 플라워로 구운 지티:지티 그라티나티

콜리 플라워로 구운 지티:지티 그라티나티
콜리 플라워와 함께 구운 지티:지티 그라티 나티는 페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게로 가서 지티,잣,페코 리노-로마노 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 오히려 저렴 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 좋다. 시도 콜리 플라워 구운 지티, 호박과 지티:지티 알라 주카,및 구운 지티 비슷한 요리법.

지침

1
종 기에 물 6 쿼트를 가져오고 추가 2 큰 술 소금.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2
콜리 플라워 작은 꽃을 끓는 물 속에 넣으십시오. 콜리 플라워가 포크에 약간 저항 할 때까지 7~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
배수,조리 용 물 예약. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
콜리 플라워 요리 물 1/4 컵을 작은 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
사프란을 추가하고 용해 할 수 있습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
6
고열로 12~14 인치 소테 팬에 올리브 오일 4 큰술을 거의 흡연 할 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
마늘,작은 꽃,멸치를 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
8
잣을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
9
열에서 제거하고 따로 설정합니다.
10
콜리플라워 물 다시 종 기에 가져오고 지 티를 추가 합니다. 반쯤 끓일 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
지티지티
11
잘 배수하십시오.
12
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
13
지티를 크고 깊은 오븐용 캐서롤에 붓습니다. 콜리 플라워 혼합물과 치즈의 1/2 을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
지티지티
14
사프란 물 뿌려 부드럽게 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
15
남은 치즈를 뿌린다. 빵 부스러기를 위에 무너 뜨리고 나머지 1 큰술의 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
16
15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
17
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수38
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