콜리 플라워 치즈 파이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 콜리 플라워 치즈 파이를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 387 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 32 그램. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,마늘 정향,감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 크림 치즈 유약을 곁들인 수제 체리 파이 바, 마른 맥 앤 치즈를위한 쉬운 콜리 플라워 치즈 소스,및 마카로니와 치즈 또는 콜리 플라워와 치즈 비슷한 요리법.
지침
장소 2 단단히 포장 컵 그릇 위에 배치 소 쿠 리에 원시 감자를 강판;1/2 작은 술 소금 감자를 던져 하 고 10 분 동안 따로 설정. 초과 물 밖으로 짜내.
물기를 뺀 감자,큰 계란 1 개,구타,간 양파 1/4 컵을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 가볍게 가루로 만들어진 손가락을 가진 빵 껍질의 측을 쌓아 올리는 기름을 바른 파이 팬으로 감자 혼합물을 가볍게 치십시오.
그것을 선명 처음 20 분 후 오일 빵 껍질을 닦고,황금 갈색까지 35~40 분 동안 굽는다.
는 오븐에서 지각을 제거하고 350 화씨 온도에 온도를 줄일 수 있습니다.
한편,작은 그릇에 계란,우유,소금 1/2 티스푼,후추를 함께 치십시오.
희게 콜리 플라워. 중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
콜리플라워,양파,마늘,남은 소금 1/4~1/2 티스푼을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 자주 저으면서 요리합니다.
파슬리,바질,타임을 넣고 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.
구운 감자 껍질을 치즈의 1/2,콜리 플라워 혼합물,나머지 치즈로 층을 이루십시오.
우유 혼합물을 맨 위에 붓고 파프리카로 가볍게 먼지를 뿌립니다.
설정 될 때까지 35~40 분 동안 굽습니다.