코코넛,키 라임,그린 칠레 소스를 곁들인 구운 황새치 꼬치

코코넛,키 라임,그린 칠레 소스를 곁들인 구운 황새치 꼬치
코코넛,키 라임,그린 칠레 소스를 곁들인 구운 황새치 꼬치는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 715 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 58 그램 서빙 당. 에 대한 $4.8 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 코코넛 밀크,코코넛,황새치 스테이크 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 단맛을 들이지 않는 코코넛 우유를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 글루텐 프리 비건 딸기 치즈 케이크 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 37 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 뛰어난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 코코넛,키 라임,그린 칠레 소스를 곁들인 구운 황새치 꼬치, 인도 매운 라임 코코넛 요구르트 소스를 곁들인 구운 비건 꼬치,및 아보카도 칠레 코코넛 소스를 곁들인 매운 닭 꼬치+여름 엔터테인먼트.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
특수 장비:16~20 개의 나무 꼬치,20 분 동안 담가
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
1
코코넛 밀크,코코넛 크림,키 라임 주스,세라노 칠레,생강,라임 제스트를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 크림코코넛 크림
고추기름(고추기름) 3/4컵고추기름(고추기름) 3/4컵
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
그릇에 혼합물을 붓고 코코넛과 실란트로에 접어. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
높은 열 그릴. 각 꼬치에 황새치 1 개를 꼬치.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
소금과 후추로 기름과 계절 양쪽에 브러시 황새치. 그릴 황새치 각면에 4~5 분 동안 또는 그냥 요리 될 때까지. 꼬치와 플래터와 상단에 소스의 일부를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
황새치황새치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
황새치 위에 소스를 더 가볍게 뿌리고 코코넛 플레이크와 실란트로로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
황새치황새치
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
007 스카이 폴 피노 그리
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코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수28
잡지