코코넛 유약 고구마

코코넛 유약 고구마
코코넛 유약 고구마는 글루텐 프리 및 채식주의 자 호르 도브르. 1 회 제공 포함 108 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 레시피는 15 를 제공하며 서빙 당 33 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 라임 주스,코코넛 밀크,할라프,칠레 고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오렌지 유약 고구마를 곁들인 코코넛 판코 새우, 간장 유약 고구마,및 간장 유약 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
감자를 씻고 말린 다음 알루미늄 호일 시트에 개별적으로 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
2
중간 열에 대한 과녁의 불을 준비하십시오(아래 참조). 석탄이 준비되면,숯의 가장자리에 휴식 숯 화격자에 직접 고구마를 배치. 뚜껑을 닫고 감자가 부드러워 질 때까지 45~55 분 동안 가끔 돌려 요리합니다. 적당량을 확인하려면 한 쌍의 집게로 감자를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
감자감자
당신이 사용할 장비
집게집게
3
그릴에서 감자를 제거 하 고 그들을 풀어 전에 약 15 분 동안 냉각 하자. 칼을 가진 피부를 째고 피부를 벗기고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
그릴그릴
칼
4
인치 큐브에 살을 잘라. 유약을 만드는 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유약유약
5
직접 중간 열 코코넛 유약 고구마 위에 12 인치 주철 프라이팬을 놓습니다(스토브 탑에서이 단계를 수행 할 수도 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
코코넛코코넛
당신이 사용할 장비
스토브스토브
프라이팬프라이팬
6
프라이팬에 유약 재료를 결합하고 때때로 교반,끓어 오르기 직전의 상태로 혼합물을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
유약유약
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
때때로 저어 주면서 볼륨의 절반이 남아있을 때까지 5~8 분 동안 혼합물을 줄이십시오. 유약은 약간 두꺼울 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
유약유약
8
열에서 프라이팬을 제거하고 고구마 큐브를 추가,부드럽게 유약 코트에 교반,그들을 매시하지 않도록주의.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
유약유약
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
작은 프라이팬에 고열로 약 2 분 동안 코코넛을 토스트하고 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
감자를 서빙 그릇에 넣고 구운 코코넛을 맨 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
코코넛코코넛
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수4
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