코코넛-라임 Frappé

코코넛-라임 Frappé
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 코코넛 라임 프랍에게 시도를주십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 407 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 라임,무 지방 요구르트,코코넛 셔벗 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파인애플-코코넛 프라페, 코코넛 모카 프라페,및 페퍼민트 모카 프라페{코코넛 밀크와 함께}.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
파이 접시에 코코넛을 확산;약 5 분 동안 또는 황금 때까지 토스트;식힌다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
날카로운 칼을 사용하여 라임을 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 제거하십시오. 믹서기의 항아리를 통해 작업,섹션을 해제 막 사이에 잘라. 믹서에 막에서 주스를 짜내. 코코넛 셔벗과 요구르트로 라임 섹션과 주스를 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
셔벗셔벗
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
4
프랍을 안경에 붓고 코코넛으로 장식하고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수6
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