케일&고구마 퀘사 디아

당신이 더 추가 할 경우 멕시코 당신의 레퍼토리에 조리법,케일&고구마 퀘사 디아는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 88 센트를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 44 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 오 마이 채소의이 레시피에는 고구마,파프리카,똘 띠야,소금 및 후추가 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 케일&고구마 퀘사 디아, 고구마 퀘사 디아,및 고구마 퀘사 디아 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

오븐을 400 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

알루미늄 호일이 늘어선 작은 베이킹 시트에 고구마를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

35-45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 약간 식힌 다음 피부를 제거하고 작은 그릇에 옮긴 다음 포크 나 감자 으깨기로 부드러워 질 때까지 으깬다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

당신이 사용할 장비

감자 치

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

감자가 요리하는 동안,낮은 열에 큰 프라이팬에 열 기름.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 캐러멜 화되기 시작할 때까지 약 45-60 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

쵸 릿 죠(사용하는 경우)를 넣고 5 분 동안 요리합니다. 케일을 저어 시들 때까지 계속 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

케일

검은 콩과 파프리카를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

(트레이더 조스)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

고구마,캐러멜 처리 된 양파 혼합물 및 콩을 각 토틸라의 절반에 골고루 나누어 가장자리를 따라 약 1/2 인치의 공간을 남겨 둡니다. 빈 절반을 채우고 반으로 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

캐러멜 양파

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

이 시점에서,당신은 당신이 선호하는 그러나 당신의 퀘사 디아를 요리 할 수 있습니다. 나는 올리브 기름을 뿌리고 매체에 가열되는 석쇠에 나의 것을 요리하고 싶는다. 당신은 또한 당신이 하나를 가지고 있거나 중간 높은 열에 프라이팬에 그들을 요리 할 경우 케사 디야 메이커를 사용할 수 있습니다,옥수수 갈색 시작 후 뒤집기.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

웨지로 잘라 살사와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

감자 치

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1작은

포크로 피어싱 된 고구마 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1큰

얇게 썬 호박 20개 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 케일 1

채식 쵸 리자 소시지,부서진(선택 사항)1WES E 영어 예술

소금&후추,맛 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

검은 콩,요리 또는 통조림(통조림을 사용하는 경우 잘 헹구십시오)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.4

통밀 토르티야 1WES E 영어 예술

서빙 용 살사

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

퀘사 디야는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 튜턴 가마 피노 누아 혼합 1787 광고와 4.6 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.