케이퍼베리 그레몰라타

케이퍼베리 그레몰라타
케이 퍼 베리 그레 몰라 타는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 47 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게에 가서 소금으로 포장 된 케이 퍼,마늘 정향,레몬 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프레골라 푸테네스카&케이퍼베리 양념을 곁들인 그을린 참치, 그레몰라타는,및 그레몰라타는.

지침

1
작은 그릇에 모든 재료를 결합하고 맛이 개발 될 때까지 서 보자,적어도 20 분.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
미리 만들기:그레 몰라 타를 덮은 그릇에 최대 5 일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
함께 제공:구이,소테 또는 구운 참치 스테이크,넙치 스테이크 또는 필레,돼지 허리 또는 새우;팬에 구운 닭 가슴살(닭 가슴살 4 개 각각의 피부 아래에 약 1 큰술)
당신이 필요로하는 성분
옥수수 캔 반 개옥수수 캔 반 개
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
넙치 스테이크넙치 스테이크
참치 스테이크참치 스테이크
돼지 고기 허리돼지 고기 허리
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
참고:케이 퍼 베리는 전문 식품점에서 구입할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
케이 퍼 열매케이 퍼 열매
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수7
잡지