케이 퍼와 닭 가슴살 볶음

케이 퍼와 닭 가슴살 볶음
케이 퍼와 볶음 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 150 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 케이 퍼,올리브 오일,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 시도 토마토와 케이 퍼와 닭 가슴살, 케이 퍼,샬롯,레몬,와인을 곁들인 닭 가슴살,및 케이 퍼와 레몬 버터 볶음 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
팻 치킨 건조하고 소금과 후추로 계절. 12 인치 붙지 않는 프라이팬에서 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 열에 기름을 가열하고 닭고기,피부 또는 껍질을 벗기는면을 아래로 3 분 또는 황금까지 볶습니다. 닭고기를 뒤집어 1 분 더 볶습니다. 열을 적당히 낮게 줄이고 덮은 닭고기를 막 익을 때까지 약 10 분 동안 요리하십시오. 케이 퍼를 굵게 자르고 큰 그릇에 프라이팬,케이 퍼 및 비네 그레트의 주스와 함께 닭고기를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비네 그레트비네 그레트
전체 치킨전체 치킨
케이 퍼케이 퍼
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
2
따뜻한 또는 실온에서 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수8
잡지