커민 피타 칩을 곁들인 아보카도 토마 틸로 딥

커민 피타 칩을 곁들인 아보카도 토마 틸로 딥
커민 피타 칩을 곁들인 아보카도 토마 틸로 딥은 채식 호르 도브르. 이 조리법은 역할 12. 1 회 제공 포함 77 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 오레가노,소금,정결 한 소금 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 커민 피타 칩, 커민 피타 칩을 곁들인 가지와 질경이 딥(보로니아),및 커민 가루 피타 칩을 곁들인 아티 초크 크랩 딥.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
칩을 준비하려면 각 피타 반쪽의 거친면을 요리 스프레이로 코팅하고 피타 반쪽에 커민 씨,오레가노 및 코셔 소금 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
커민 씨앗커민 씨앗
코셔 소금코셔 소금
오레가노오레가노
감자 튀김감자 튀김
피타피타
3
각 피타 반을 8 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
375 에서 15 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
딥을 준비하려면 토마 틸로에서 껍질과 줄기를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
딥
6
작은 냄비에 토마 틸로를 넣고 물으로 덮으십시오. 끓게 가져 오십시오;요리 5 분 또는 부드러운 때까지. 실내 온도에 냉각하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
토마 틸로,양파,고수,할라피오,소금 1/2 티스푼을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
실란트로실란트로
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
8
사워 크림과 아보카도를 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
아보카도아보카도
9
칩 봉사.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수6
잡지