캐리비안 스타일 메기

레시피 캐리비안 스타일 메기가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 장관입니다 유제품 및 페스 카타 리안 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 16 그램,그리고 총 332 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.07 입니다. 양파,베이 리프,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고와 카리브해 메기-검은 콩 살사, 캐리비안 스타일의 돼지 고기,및 캐리비안 스타일 월 도프 샐러드.

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 아몬드(선택 사항)1

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 빵 부스러기 4필렛

메기 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

고수풀 또는 파슬리 1 큰술(다진 것)2정향

마늘,짓 눌린 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 피망 4(겨울)

신선한 라임 주스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

라임 껍질 2(겨울)

저지방 마가린 4(겨울)

다진 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

캔) 저염 닭고기 국물 1호박 1파운드,

올리브 오일 + 3~4 큰 술 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.