카레 처트니 디핑 소스를 곁들인 랍스터 꼬리

카레 처트니 디핑 소스를 곁들인 랍스터 꼬리
카레 처트니 디핑 소스와 랍스터 꼬리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $6.86 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 178 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 1 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 오렌지 주스,카레 가루,망고 처트니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 27 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이닝웰 랍스터 디핑 소스, 튀김 랍스터 레시피(디핑 소스 포함),및 레드 랍스터 피나 콜라다 디핑 소스.

지침

1
랍스터 껍질을 세로로 분할하여 단단한 상단 껍질과 주방 가위로 껍질 아래를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2
분할 껍질을 통해 랍스터 고기를 제거하십시오. 껍질을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 파 1테이블스푼잘게 다진 파 1테이블스푼
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
3
아스파라거스의 거친 끝을 스냅.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
4
원하는 경우 칼이나 야채 필러로 줄기에서 비늘을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
필러필러
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
주스와 카레 가루 1/2 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
6
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 아스파라거스와 랍스터 꼬리를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
랍스터 꼬리랍스터 꼬리
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
7
랍스터와 아스파라거스 위에 주스 혼합물의 절반을 닦으십시오. 열에서 5 1/2 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)12 분 동안 굽고 남은 주스 혼합물로 자주 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
랍스터 고기를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 파 1테이블스푼잘게 다진 파 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
남은 카레 가루 1/2 티스푼,사워 크림,처트니,고수를 잘 저어 섞습니다. 개별 서빙 접시에 아스파라거스 스피어스와 랍스터 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
10
처트니 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈

추천 와인: 샤블리, 샤르도네

샤블리와 샤도 네 랍스터에 대 한 좋은 선택입니다. 샤블리는 랍스터에 딱 맞지만 다른 지역의 샤도니도 그 자리를 차지할 것입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랜신 등 올리비에 사바리 샤블리 비유 비네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 33 달러입니다.
프랜신 에 올리비에 사바리 샤블리 비유 비녜스
프랜신 에 올리비에 사바리 샤블리 비유 비녜스
사바리의 비유 비녜스 보틀링은 이 마법의 조합에 대한 궁극적인 소개입니다. 토양에 의해 부여 된 전기와 광물은 하늘의 버터 같은 크림 같은 것에 의해 균형을 이룹니다.
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙4
건강 점수21
잡지