카레 쇠고기와 콜리 플라워를 곁들인 푸실리

카레 쇠고기와 콜리 플라워를 곁들인 푸실리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 카레 쇠고기와 콜리 플라워 시도 푸실리 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방,그리고 총 367 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 물,콜리 플라워 작은 꽃,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 푸실리 위에 쇠고기 팁 스튜, 쇠고기 라구를 곁들인 통밀 푸실리,및 파스티치오 디 푸실리(구운 푸실리).

지침

1
작은 그릇에 처음 6 재료를 결합;털로 잘 저어. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
고기를 넣고 5 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
4
프라이팬에서 제거하고 따로 보관하십시오. 종이 타월로 프라이팬을 닦으십시오. 요리 스프레이 코트 프라이팬;뜨거운 때까지 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
콜리 플라워를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
6
물 추가;커버,열을 줄이고,4 분 끓인다. 프라이팬에 고기를 반환;국물 혼합물과 완두콩을 저어. 종기에 가져와;부드럽게 교반,2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
파스타 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수63
잡지