카 다몬 버터를 곁들인 찐 아스파라거스

카 다몬 버터를 곁들인 찐 아스파라거스
카 다몬 버터와 함께 찐 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 184 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금,버터,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 버터로 찐 아스파라거스, 아몬드 버터를 곁들인 찐 아스파라거스,및 아몬드 버터를 곁들인 찐 아스파라거스.

지침

1
약한 불로 약 5 분 동안 무거운 프라이팬에 카 다몬 포드를 토스트하고 카 다몬이 매우 향이 날 때까지 때때로 팬을 흔들어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카 다몬은카 다몬은
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
올리브 오일과 버터를 추가 하 고 천천히 열 기름과 버터를 약 10~15 분 동안 카 다 몬 맛으로 고취 아스파라거스 요리 하는 동안.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
올리브 오일올리브 오일
카 다몬은카 다몬은
버터버터
식용유식용유
3
아스파라거스 줄기를 헹구고 파이 또는 키시 팬과 같은 내열 판 또는 증기선 바구니에 넣습니다. (대나무를 사용하는 경우 바구니에 양피지 또는 왁스 종이를 깔아줍니다.)
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
왁스 종이왁스 종이
프라이팬프라이팬
4
큰 냄비 또는 냄비에 물 몇 인치를 채우고 끓을 때까지 가열합니다. 접시를 사용하는 경우,제거 상단과 하단 모두 참치 캔에 설정. 또는 냄비에 증기선 바구니를 설정하십시오. 아스파라거스를 5~6 분 또는 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
물고기물고기
참치참치
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
냄비냄비
웍
5
제거하고 서빙 접시에 배열.
6
카 다몬 버터를 붓고 아스파라거스 위에 소금을 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
카 다몬은카 다몬은
버터버터
소금소금
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
잡지