치포 틀레-오렌지 허벅지
치포 틀레-오렌지 허벅지는 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 반찬. 1 회 제공 포함 129 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 닭 허벅지,후추,사이다 식초 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 라즈베리 치포 틀레 닭 허벅지, 치포 틀레 라임 닭 허벅지,및 바삭한 치포 틀레 닭 허벅지 비슷한 요리법.
지침
오렌지 마멀레이드,사이다 식초,다진 치포 틀 칠레,아 도보 소스를 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 10 분 또는 시럽이 될 때까지 끓입니다.
중간 높은 열에 석쇠 팬을 두십시오;요리 살포를 가진 외투 팬.
팬에 닭을 추가하십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 5 분을 요리하십시오.