치킨 콩피와 오렌지 꽃 상추 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 치킨 콘피와 함께 오렌지 꽃 상추 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 645 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 49 그램 각각. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 가서 치킨 콩피 다리,벨기에 꽃 상추,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크랜베리 오렌지 치킨 샐러드와 꽃 상추, 블러드 오렌지와 오리 콩피 샐러드,및 오렌지 비네 그레트를 곁들인 꽃 상추 샐러드 비슷한 요리법.
지침
비네 그레트 만들기:믹서기에서 마멀레이드와 버쥬스를 함께 소용돌이 치십시오. 믹서기 실행,기름에 이슬비;소금과 후추를 추가합니다. 사용할 준비가 될 때까지 식히십시오. "이 드레싱은 마늘이나 신선한 허브 또는 샬롯과 같은 맛을 바꿀 수있는 것이 없기 때문에 적어도 3 주 동안 유지됩니다."
샐러드 만들기:날카로운 칼로 껍질을 벗기고 오렌지에서 껍질을 벗기고 십자형으로 바퀴로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 아보카도를 썰어 소금과 후추로 간을합니다. "사람들은 샐러드를 충분히 양념하지 않습니다. 재료도 소금,특히 물 사람이 필요합니다."약 1/4 컵 드레싱으로 꽃 상추와 물냉이를 던지십시오.
오렌지,아보카도 및 샐러드를 4 개의 직사각형 접시의 한쪽에 배열하십시오. 샐러드 옆에 각 접시에 닭 다리를 놓습니다. 약 무너질 1 온스. 각 샐러드에 치즈를 넣고 약 1 큰술을 뿌립니다. 더 드레싱.
*잘 갖추어 진 식료품 점이나 온라인에서 베르주(발효되지 않은 포도 주스)를 찾으십시오.