치킨 케밥

치킨 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 861 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $4.23 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 가게에 머리와 양파를 데리러,1(15 1/4 온스)파인애플 덩어리(주스 배수,카이엔 고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 오늘 만들 수 있습니다. 상 딸기를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파인애플 커드와 오븐 건조 파이를 곁들인 올 스파이스 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 로즈마리 치킨 케밥, 복숭아&치킨 케밥,및 참깨 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

라임을 반으로 자르고 라임 주스를 푸드 프로세서 또는 마법의 탄환에 짜십시오 bowl.De 칠리 씨앗,(주의 및 사용 장갑)만 외부 살을 사용하여.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

다진 마늘 1컵

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

식품 가공기 그릇에 마늘과 나머지 재료를 추가합니다.모든 비트가 혼합 될 때까지 혼합하십시오.저장 1/4 마리 네이드 점 고기 후 굽고.

당신이 필요로하는 성분

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

고야® 마늘

물을 허용하다

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

고기를 접시 나 비닐 봉지에 넣고 고기가 완전히 덮여 있는지 확인하십시오.적어도 2 시간 동안 냉장고에 넣어,더 낫다. (뛰어난 취향을 위해 최대 24 시간).나무 꼬치를 사용하는 경우,적어도 30 분 동안 물 속에 담가 두었는지 확인하십시오.그릴을 준비하고 매리 네이드에서 고기를 제거하십시오(초과분을 버리십시오).

당신이 필요로하는 성분

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

흰 진주 보리 1컵

물을 허용하다

당신이 사용할 장비

2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.

3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파

삼발(마늘 고추장)

추가 예약 된 양의 저크 조미료에 파인애플 주스 1 큰술을 추가합니다.야채와 함께 닭 스레드,자신 만의 독특한 꼬치에 과일 재료,창조적 인 방법.조심스럽게 그릴에 닭고기/야채 꼬치를 넣고 자주 돌리면 중간 열에서 적어도 10-15 분 동안 요리하십시오. (그들을 주의깊게 보십시요).마지막 3-5 분은 케밥에(원하는대로)여분의 저크 조미료를 아낌없이 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

무가당 파인애플 주스 캔 2개(각 46온스)