치킨 앤 라이스 베이크
치킨 앤 라이스 베이크는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 790 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $2.73 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 아몬드,크림,닭고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 쌀 빵, 텍스 멕스 치킨&라이스 베이크,및 쌀과 치킨 빵.
지침
양파를 넣고 6~8 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
냉동 쌀 패키지와 다음 6 가지 재료를 함께 저어줍니다. 가볍게 기름을 바른 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물. 얇게 썬 아몬드를 얹습니다.
400 에서 30~35 분 동안 또는 거품이 많고 아몬드가 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
참고:우리는 브로콜리와 당근을 곁들인 새 눈 스팀 신선한 갈색 및 야생 쌀로 테스트했습니다.