치즈 쵸 릿 죠 프리 타타
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 치즈 쵸 릿 죠 프리 타타는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 12 그램,그리고 총 179 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.35 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 아기 시금치 잎,파,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 초리 조와 감자 프리 타타, 케일&초리 조 프리 타타,및 차드&초리조 프리타타.
지침
큰 오븐용 프라이팬에 쵸 릿 죠를 중간 정도의 고열로 요리 할 때까지 자주 저어줍니다.
프라이팬에서 쵸 릿 죠를 제거하고 프라이팬에 물방울을 예약합니다. 쵸 릿 죠를 따로 보관하십시오.
프라이팬에 시금치를 추가합니다. 아니면 그냥 시들 때까지,자주 교반. 토마토와 양파를 저어주세요.
혼합 될 때까지 중간 그릇에 계란과 우유를 휘젓;1 컵 치즈에 저어.
프라이팬에 재료를 추가;혼합 될 때까지 그냥 저어. 남은 치즈를 얹습니다.
25 분 굽는다. 또는 센터에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지.