치즈 야채 리조또

치즈 야채 리조또는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 186 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 90 서빙 당 센트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아르보 리오 쌀,마늘,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림,치즈 리조또, 치즈 파로와 콜리 플라워 리조또,및 치즈 패로 앤 토마토 리조또 비슷한 요리법.

지침

10 인치 붙지 않는 프라이팬에서 버터가 녹을 때까지 버터와 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

양파가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 3~4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

쌀을 저어. 커널의 가장자리가 반투명해질 때까지 가끔 저어 요리합니다. 국물 1/2 컵을 저어주세요. 국물이 흡수 될 때까지 계속 저어 주면서 2~3 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2컵 닭고기 육수

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

열을 매체로 줄입니다. 국물의 1 1/2 컵에서 약동하십시오;국물이 흡수될 때까지,자주 약동하는 폭로된 대략 5 분을 요리하십시오. 국물의 또 다른 1 개의 컵에서 약동하십시오;덮지 않은 대략 5 분 더 오래 요리해,국물이 흡수될 때까지,자주 약동하.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2컵 닭고기 육수

남은 국물 1 컵을 저어주세요. 밥이 부드럽고 혼합물이 크림 같을 때까지 자주 저어 주면서 약 8 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2컵 닭고기 육수

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

한편,가방에 지시 된대로 냉동 야채를 요리하십시오. 야채,파마산 치즈,파슬리,후추를 쌀 혼합물에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀된 아르보리오 쌀 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

가방 녹색 자이언트 및 밸리 신선한 냉동 브로콜리,당근,콜리 플라워 및 치즈 소스 11큰술 말린 오레가노

다진 마늘 2쪽 907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

카톤 프로그레소 환원 나트륨 닭고기 국물(4 컵),따뜻하게 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 파슬리 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

잘게 썬 마늘 0히스 바 토피 조각

굵은 후추 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 큰 양파 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파마산 치즈 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

올리브 또는 식물성 기름

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 정말 잘 작동합니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신은 카포 살도 키안티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.