최고의 쇠고기와 브로콜리

최고의 쇠고기와 브로콜리
최고의 쇠고기와 브로콜리는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.64 입니다. 1 회 제공 포함 279 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 13 그램. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 간장,둥근 스테이크,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 브로콜리 쇠고기, 브로콜리 쇠고기 파이,및 브로콜리 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 고열로 가열합니다. 스테이크를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 쇠고기가 거의 완전히 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 브로콜리,브로콜리 수프,물,간장의 응축 크림을 저어주세요. 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 수프 크림브로콜리 수프 크림
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
열과 덮개를 줄입니다. 원하는 요리 할 때까지 요리하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수40
잡지