초승달 모양의 라따뚜이 캐서롤
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 초승달 모양의 라따뚜이 캐서롤을 사용해보십시오. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 325 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 12 그램 각각. 가게에 머리와 강낭콩,조미료,호박,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 초승달 모양의 캐서롤, 초승달 모양의 캐서롤,및 폰 티나 토핑 라따뚜이 샌드위치.
지침
10 인치 프라이팬에서 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 오일을 가열합니다.
가지,호박,양파,피망 및 마늘을 첨가하십시오;4~6 분 또는 야채가 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
열을 중간 낮음으로 줄입니다. 토마토,토마토 소스,바질,이탈리아 조미료 및 후추를 저어줍니다. 덮개;약 10 분 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 콩을 저어;더 이상 5 분 요리.
한편,2 개의 압연 섹션에서 캔에서 반죽을 제거하십시오.
1 쿼트 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 치즈를 넣으십시오.
요리 스프레이가있는 11 인치(2 쿼트)베이킹 접시를 스프레이하십시오. 가지 혼합물을 베이킹 접시에 숟가락. 초승달 조각을 위에 배열하십시오.
17~20 분 또는 초승달이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.