체다 치즈-라페야말로 전 샐러드와 실란트로-석 회 비

체다 치즈-라페야말로 전 샐러드와 실란트로-석 회 비
체다-할라페 고수-라임 비네 그레트를 곁들인 케사 디야 샐러드 는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 408 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 양파,날카로운 체다 치즈,빙산 양상추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 할라피뇨 비네 그레트를 곁들인 남서부 샐러드, 실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 칠레 라임 연어 파 히타 샐러드,및 라임 실란트로 비네 그레트를 곁들인 다진 샐러드.

지침

1
비네 그레트를 준비하려면 처음 3 가지 재료를 결합하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
당신이 사용할 장비
털
2
퀘사 디아를 준비하려면 그릇 위에 체를 통해 콩을 배출하고 콩 액체 1 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
3
결합 1/2 작은 그릇에 컵 콩 1 큰술 예약 콩 액체;포크로 매쉬. 남은 콩을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
콩 혼합물을 4 개의 토르티야에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
확산확산
5
치즈 1/4 컵과 할라피오 1 테이블스푼을 각각 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
치즈치즈
6
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오. 퀘사 디아를 양쪽에서 4 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에서 퀘사 디아를 제거하고 각각 4 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
비네 그레트와 양상추를 섞어 잘 던지십시오. 4 개의 접시 각각에 1 1/2 컵 양상추 혼합물을 배열하십시오. 각 서빙을 위해,양상추 혼합물에 3 개 큰스푼 보류한 콩을 숟가락으로 떠내고,콩에 1/2 컵 토마토를 두십시요. 각 서빙에 살사 1/4 컵,다진 양파 2 큰술,사워 크림 1 큰술을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
사워 크림사워 크림
상추상추
토마토토마토
콩
양파양파
살사살사
9
케사 디야 웨지 4 개로 각각 제공하십시오.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 윈드 러시안 강 피노 누아 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 60 달러가 든다.
윈드 러시안 강 피노 누아
윈드 러시안 강 피노 누아
사사 프라스,모카,검은 감초의 아름다운 향기는 러시아 강 계곡의 독특하고 대담한 개성을 보여줍니다. 브래 블리 과일,스위트 오크 및 화이트 페퍼의 독특한 맛은 음식 친화적 인 산도를 가진 광범위하고 균형 잡힌 와인으로 이어집니다. 러시안 리버의 따뜻하고 맑은 날과 시원한 안개가 자욱한 밤은 피노 누아에 최적입니다.이 와인은 과장 또는 자연 산도를 잃지 않고 훌륭한 질감과 무게를 가지고 있습니다. 고전적인 깊고 어두운 향기와 맛 러시아 강이 와인에 빛을 통해 알려져있다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지