천천히 구운 양고기 정강이

천천히 구운 양고기 정강이
천천히 구운 양고기 정강이는 대략 걸립니다 3 시간 38 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.45 입니다. 이 메인 코스는 338 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 후추,디종 머스타드,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 천천히 구운 양고기 정강이, 느린 구운 허브와 마늘 양고기 정강이,및 슬로우 쿠커 양고기 정강이.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
미니 푸드 프로세서에 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
1 1/2 찻 숱가락 기름을 첨가하십시오;잘게 갈 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
4
소금과 후추로 양고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
어린 양어린 양
5
큰 오븐 방지 프라이팬에 양고기를 한 층에 넣고 450 에서 30 분 동안 굽고 20 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열을 225 로 줄이십시오(양고기를 제거하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
7
양고기를 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
2 1/2 시간 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 추가로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
팬에서 양고기를 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
2 컵 유리 측정 또는 그릇 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
그릇그릇
11
가방에 물방울을 붓고;10 분(지방이 정상에 상승 할 것이다)서 보자. 가방을 봉인하고 가방의 하단 모서리 1 개를 조심스럽게 자릅니다.
12
뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 사발로 1/2 컵 물방울을 배수하십시오;지방을 버리십시오. 중간 불로 팬에 물방울과 와인을 반환;갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,종기에 가져다. 1/2 컵(약 8 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
당신이 사용할 장비
그릇그릇
프라이팬프라이팬
13
팬에서 2 큰술 와인 혼합물을 제거;밀가루를 저어. 팬에 밀가루 혼합물을 반환;2 분 동안 또는 약간 두꺼운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
열에서 제거;따뜻한 유지.
15
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
16
작은 그릇에 겨자와 1 1/2 티스푼의 기름을 넣고 양고기에 골고루 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
어린 양어린 양
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
17
버섯을 푸드 프로세서에 넣고 잘게 갈 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
18
지상 버섯과 판코를 얕은 접시에 담습니다. 판코 혼합물을 남은 기름 2 큰술과 함께 던지십시오. 판코 혼합물을 양고기 위에 골고루 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
판코판코
어린 양어린 양
식용유식용유
19
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 양고기를 놓습니다. 4 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽고 2 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
20
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도전문가
준비 완료3 시간, 38 m.
서빙4
건강 점수33
잡지