책을 요리하십시오:양인데와 회향으로 찐 염소 미트볼

책을 요리하십시오:양인데와 회향으로 찐 염소 미트볼
책을 요리하십시오:음식 및 회향을 가진 찐 염소 미트볼은 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 395 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 계란 흰자,후추,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양인데와 회향 찐 미트볼, 책을 요리하십시오:절인 아기 양인데,및 요리 책:아티 초크 알라 콘타 디노.

지침

1
균일 할 때까지 중간 그릇에 지상 고기,계란 흰자,빵 부스러기,샬롯,오레가노,딜,소금 작은 술,후추의 작은 술을 혼합—즉,향신료에 걸쳐 균일하게 확산 될 때까지;빵 부스러기,너무;그리고 달걀 흰자위는 더 이상 더러운 필름으로 볼 수 없습니다. 이 혼합물을 12 개의 골프 공으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
쇠고기쇠고기
달걀 흰자위달걀 흰자위
샬롯샬롯
오레가노오레가노
후추후추
향신료향신료
확산확산
딜
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
중간 열에 큰 냄비를 가열하십시오. 한편,접시에 밀가루를 확산. 냄비에 기름을 소용돌이 치고 밀가루에 공의 절반을 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
다목적 밀가루다목적 밀가루
롤
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
냄비에 넣고 모든면에서 갈색. (좋아,기하학 교사,공에는 측면이 없습니다. 하지만 당신은 내가 무슨 뜻인지 알아.)약 7 분이 할 것입니다.
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
접시에 전송하고 나머지 공을 반복합니다.
5
양파,회향,토마토 및 아티 초크를 냄비에 버립니다. 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 열을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
회향회향
토마토토마토
양파양파
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
국물에 부어;토마토 페이스트,레몬 주스,계피,나머지 작은 술 소금,나머지 작은 술 고추에 저어. 혼합물이 끓인것을 시작되는 때,너가 남비안에 어떤 갈색으로 한 조금높은 쪽으로 긁는다 것 을 확인하십시요. 그런 다음 미트볼을 끓인 소스에 넣고 접시에 모든 주스를 붓습니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 1 시간 동안 천천히 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
레몬 주스레몬 주스
미트볼미트볼
계피계피
후추후추
국물국물
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수67
잡지