채식 카술 렛

채식 카술 렛
채식 카술 렛은 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 26 그램,그리고 총 831 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 마늘,부추,파슬리 가지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 지상 정향을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 채식 카술 렛, 채식 카술 렛,및 채식 부추 카술레와 그뤼 채소껍데기 채소껍데기 채소껍데기 비슷한 요리법.

지침

1
부추를 세로로 반으로 자르고 십자형으로 1/2 인치 조각으로 자른 다음 잘 씻고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
부추부추
2
부추,당근,셀러리,마늘을 기름에 넣고 허브 가지,월계수 잎,정향,소금과 후추 1/2 티스푼을 큰 무거운 냄비에 넣고 중불로 약 15 분 동안 부드럽게 노릇해질 때까지 가끔 저어줍니다. 콩,다음 물,그리고 끓인 다,부분적으로 덮여,때때로 약동,당근은 부드러운 하지만 떨어져 떨어지지 않을 때까지 약 30 분.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
베이 잎베이 잎
당근당근
셀러리셀러리
클로브클로브
마늘마늘
콩
부추부추
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
1
중간 랙 350 에 예열 오븐.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
빵가루에 기름,마늘,소금과 후추 1/4 티스푼을 넣고 잘 코팅 될 때까지 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
빵 부스러기빵 부스러기
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
베이킹 팬에 확산 하 고 12~15 분 선명 하 고 황금 때까지 중간 통해 한 번 교 반 오븐에 토스트.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
토스트토스트
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
4
팬에 부스러기를 냉각 한 다음 그릇에 반환하고 파슬리에 저어.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
프라이팬프라이팬
1
허브 가지와 월계수 잎을 버립니다. 국물을 두껍게 하기 위하여 숟가락의 감자 치한 사람 또는 뒤를 가진 남비에 있는 콩의 어떤을 으깨십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 서빙 직전에 마늘 부스러기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
베이 잎베이 잎
마늘마늘
감자감자
콩
국물국물
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
냄비냄비
2
1 회 제공량:516 칼로리,23 그램 지방(포화 3 그램),0 밀리그램 콜레스테롤,370 밀리그램 나트륨,64 그램 탄수화물,12 그램 섬유질,16 그램 단백질 이 레시피에 대한 영양 데이터의 완전한 분석 참조
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수100
잡지