참치와 검은 콩 샐러드 랩

투난과 검은 콩 샐러드 랩은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 6 인분 레시피. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 23 그램,그리고 총 335 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 버터 양상추 잎,소금 및 후추,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 참치 샐러드, 고단백 검은 콩 아보카도 참치 샐러드 샌드위치,및 검은 콩 랩.