레시피매거진

참치와 감자 속 안초 칠레

참치와 감자 속 안초 칠레
참치와 감자로 채워진 안초 칠레는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 754 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 41 그램 각각. 에 대한 $3.61 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 마요네즈,아히 투나 스테이크,아보카도 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 딸기 턱시도와 아몬드 크런치 푸딩 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 76%. 시도 참치와 감자 속 안초 칠레, 감자와 쵸 릿 죠 박제 안초 칠레,및 박제 안초 칠레 비슷한 요리법.

지침

1
물 3 컵과 필론 실로를 가져와 중간 크기의 냄비에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파넬라파넬라
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
백 식초,카넬라,소금을 넣고 필론 실로가 녹을 때까지 약 1 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
증류 된 백 식초증류 된 백 식초
파넬라파넬라
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
열에서 제거.
4
칠레를 넣고 부드러워 질 때까지 담그고 가끔 약 1 시간 동안 물기를 뺍니다. 팻 칠리 건조;세로로 슬릿하고 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
5
꼬치가 센터를 쉽게 관통 할 때까지 끓는 소금 물 냄비에 붉은 피부 감자를 약 35 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간 감자빨간 감자
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
배수. 감자를 식히고 껍질을 벗기고 1 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
7
바베큐 준비(중간-고온). 참치를 소금으로 간을합니다. 가장자리에 밝은 갈색 그러나 중앙에 있는 분홍색,측 당 대략 3 분까지 석쇠.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
참치를 1 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
9
큰 그릇에 1/4 컵의 기름과 다음 5 가지 재료를 함께 휘젓습니다. 감자와 참치를 접습니다. 소금 시즌. 칠레에 참치-감자 혼합물을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
귤은 각각귤은 각각
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
남은 1/4 컵 오일,사과 사이다 식초,고수를 중간 크기의 그릇에 담습니다. 소금 시즌. 큰 사발안에,외투에 2 개 큰스푼 비네그레트를 가진 녹색을 던지십시요. 접시 사이에 샐러드를 나눕니다. 칠레와 아보카도 슬라이스를 얹고 남은 비네 그레트를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
비네 그레트비네 그레트
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
그린그린
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
11
*멕시코 원시 설탕 하드 콘으로 모양. 작은 덩어리는 때때로 파노 차 레이블이 지정됩니다. 둘 다 사용할 수없는 경우,대체 및 포장 어두운 갈색 설탕의 동일한 무게.
당신이 필요로하는 성분
(영국은 건포도를 사용합니다)(영국은 건포도를 사용합니다)
원시 설탕원시 설탕
12
**섬세하고 꽃 향이 나는 멕시코 계피 스틱.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수30
글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
구운 남부 밀가루
브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
피자 치킨 롤업
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
크랜베리 사과 토핑
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대황 버터밀크 커피 케이크
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브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
세상에 없던 브라우니
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드