참치 캐서롤
참치 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 642 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 참치,참치,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 해산물 캐서롤 또는 맛있는 참치 캐서롤, 참치 캐서롤,및 참치 캐서롤.
지침
오븐을 350 도로 예열하십시오.계란 국수를 알 덴테보다 조금 더 단단하게 삶아서 drain.In 캐서롤 요리는 버섯 수프,우유,참치를 결합합니다.
조리 된 끄덕임을 수프/참치/우유 혼합물과 함께 캐서롤 접시에 붓습니다.짓 눌린 검은 후추로 뿌린다.30-35 분 동안 또는 꼭대기 국수가 바삭 바삭하고 갈색이고 캐서롤이 따뜻해질 때까지 오븐에 캐서롤을 넣습니다.