참깨 찐 브로콜리

참깨 찐 브로콜리
참깨 찐 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 52 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 34 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 8 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,브로콜리 작은 꽃,참깨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 생강 찐 브로콜리, 참깨 생강 찐 브로콜리,및 된장 참깨 소스를 곁들인 찐 브로콜리.

지침

1
브로콜리를 덮고 6 분 또는 바삭하게 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
2
기름과 나머지 4 가지 성분을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
브로콜리 위에 기름 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도쉬운
준비 완료8 m.
서빙4
건강 점수54
잡지