당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 찐 뿌리 채소와 콜 캐논 크림 케일과 감자 시도 구이 양고기 볶음을 제공. 에 대한 $7.79 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 50 그램, 지방 79 그램,그리고 총 1182 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 파슬리의 픽업,갈색 빵,허리 양고기 볶음,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찐 뿌리 채소와 콜캐논-크림 케일과 감자를 곁들인 구운 양고기 볶음, 뿌리 채소와 찐 양고기 어깨 볶음,및 뿌리 채소와 찐 양고기 어깨.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
1
커버와 함께 프라이팬을 중간에서 중간 정도의 높은 열에 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
버터,당근,루타 바가,양파를 넣습니다. 채소를 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
루타바가
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
얇게 썬 호박 20개
3
국물 또는 주식을 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 가져,열을 줄이고 커버. 야채를 15 분 또는 포크가 부드러워 질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
5
양고기를 위해 육계를 높이 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용
6
소금에 절인 물 15 분 동안 감자를 삶아.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
7
감자를 배출하고 뜨거운 냄비와 매쉬에 반환.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
8
스톡 또는 국물을 끓일 때까지 가열하십시오. 케일 상판을 자르고 거친 줄기를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
케일
9
국물에 케일을 넣고 덮으십시오. 10~12 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
케일
10
육계에서 약 6~8 인치 갈비를 놓고 각 측면에 5 분 요리.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용
11
양쪽에 소금과 후추로 육계 및 계절 갈비에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용
12
갈비를 3~5 분 정도 쉬게하십시오.
13
적당한 열 이상의 큰 프라이팬에 버터를 녹여 우유를 추가합니다. 육두구 및 백리향으로 맛을 내고 팬에 파를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
마늘 2컵
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
14
슬롯 형 스푼을 사용하여 요리 액체에서 우유 및 버터 혼합물로 케일을 제거하십시오. 요리 액체 1/2 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
케일
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
15
우유와 케일에 으깬 감자를 넣고 크림이 섞일 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다. 파슬리를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
케일
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
16
야채 콜캐논과 함께 갈비를 제공하십시오. 상점에서 구입 한 아일랜드 소다 빵 또는 갈색 빵을 부드럽고 무가당 버터로 데우십시오. 빵은 이 식사에 좋은 시동기,측 또는 결말을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
해동된 레모네이드 농축액, 분할
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick