찐 계란(차완 무시)

찐 계란(차완 무시)
찐 계란(차완 무시)은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 130 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 17 분. 술,계란,생선 육수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 진지하게 아시아:차완 무시, 새우와 봄 완두콩을 곁들인 차완 무시,및 레몬 그라스 다시 국물에 찐 마닐라 조개(아사리 무시) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 닭고기 육수,사케,간장을 천천히 붓는 동안 계란을 부드럽게 휘젓습니다. 버섯과 닭고기를 두 개의 작은 차 컵 사이에 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(키블러)(키블러)
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
차
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
계란 혼합물을 채울 때까지 각 컵에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
3
증기선 또는 냄비에 종 기에 물 1 인치에 대 한 가져와. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,증기선에 컵을 배치. 커버,증기 12 분,또는 때까지 계란 회사 하지만 부드럽고 부드러운 두 부 처럼.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
파슬리 장식으로 각 컵을 장식하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙2
건강 점수5
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