질경이 칩과 아보카도 아지

질경이 칩과 아보카도 아지
조리법 질경이 칩과 아보카도 아지가 준비되었습니다 약 25 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 남미 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 15 입니다. 1 회 제공 포함 187 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 라임 주스와 여분의 라임 웨지,식초,하스 아보카도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쵸 릿 죠,아보카도,질경이 칩을 곁들인 버거, 질경이 칩,및 질경이 칩&살사.

지침

1
중간 냄비에 계란을 놓고 물으로 그들을 커버. 종기,커버에 물을가지고 하 고 열을 해제.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
계란을 10 분 동안 그대로 두십시오. 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르기 전에 계란을 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
3
파,토마토,고수,라임 주스,식초,물 1/4 컵,소금을 큰 그릇에 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
아보카도,계란 및 매운 소스 몇 대시를 넣고 부드럽게 저어 아보카도 나 계란을 너무 많이 으깨지 않도록주의하십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
5
옥수수 칩과 함께 몇 시간 이내에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙15
건강 점수15
잡지